出伏啦，也意味著秋天來了，隨著秋季的到來，天干物燥，女人要注意防“火”了。
陜西省中醫醫院醫務科路波主任醫師表示，秋季由于早晚溫差相對較大，人體有一個適應過程，還不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能有些失調而致“上火”?！吧匣稹笔侨梭w各器官不協調造成的，秋季一些女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅的發痛的痘痘。
大部分人在“上火”之后表現為咽喉干燥疼痛，眼睛干澀，鼻腔、嘴唇干裂，大便干燥等，有人還會有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀影響正常飲食、休息等，給生活和工作帶來不便。
其實，愛美的女士只要多吃些“清火”的食物，就可以有效預防秋季上火?？辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌?。最佳的苦味食物是苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，都能達到“去火”的目的。
新鮮綠葉菜、芹菜、芥蘭、甘藍菜、黃瓜、西紅柿等都可以去火，多吃些胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免秋季口唇干裂也有很好的作用。還有水果，比如橙子、蘋果、山楂、葡萄、獼猴桃等都有良好的清火作用。容易上火的女性可以喝些綠茶，綠茶最能去火，消食化痰，還能消炎殺菌。
另外，除了飲茶，喝綠豆湯也很好。女性朋友只要在秋季多留意吃些“清火”食物，就可以使皮膚不受上火的侵擾。路主任還提醒，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒容易導致上火，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。
他提醒容易上火的女性，這個季節千萬不能喝濃茶及咖啡，因為茶水、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會加重體內的內熱，導致上火癥狀。
 |